四道科普夏天过了就不用防晒了这些防晒

虽然最近阴雨绵绵

但是耐不住秋老虎的反扑

就算阴天

该晒你还是晒你

很多皮肤问题都来源于“晒”

爱美的妹子都知道

不防晒等于变黑加变老加变丑！

同时

紫外线还是加速肌肤衰老的头号杀手

会使皮肤暗沉、松弛，长晒斑、皱纹

甚至引起皮肤病和皮肤癌

你做好全面防晒准备了吗

“表面功夫”要做好，防晒避阳不能少，我们要学会适当的“拒绝阳光”。防晒，最好的办法就是：不晒！！如果一定要出门，避免正午及下午紫外线正强时出门，打伞、戴帽子、墨镜，穿长袖长裤。此外，就是使用防晒霜了，每天擦一次肯定是不够的，室内活动为主者，建议出门前擦一次，中午和下午再补一次，如果是长期户外，则需要2-3小时补一次。

今天

医院皮肤科专家

就为大家科普

那些您必须知道的防晒知识

1、是不是天越热紫外线就越强？

紫外线在一年四季都存在，冬季太阳光显得比较温和，但紫外线仅仅比夏天弱约20%，仍然会对人体皮肤和眼睛等部位造成很大危害，所以冬季仍需避免紫外线照射。长期紫外线照射最易造成皮肤产生各种色斑。所以，即使是在寒冷的冬天，户外活动时也应涂抹隔离霜或防晒霜。当然，要根据不同时间，选择合适的防晒霜。冬季SPF指数在15就足够了。如果是外出进行滑雪运动或在雪地里长时间停留时，最好还是戴上护眼镜，以防止紫外线和雪地强白光对眼睛的刺激。

2、阴天是不是就不用做防晒措施了？

阴天当然也要防晒。防晒主要是防止紫外线对皮肤的照射，阴天的紫外线也不一定会比晴天强度小多少，因为紫外线是不可见光，所以不能凭借肉眼来辨识。其实防晒不是防阳光的热量，而是要针对阳光中对皮肤可以产生负面作用的个别波长的光做好防护措施。每个人的皮肤是不一样的，对太阳光中的各种“光”的反应不同。

3、防晒产品上防晒指数越高，对皮肤越好吗？

防晒霜不是防晒指数越高越好。

防晒霜有物理防晒和化学防晒之分，物理防晒主要是反射太阳光，化学防晒主要是吸收紫外线。防晒指数越高，化学防晒成分越高，化学物质可能对皮肤造成刺激，因此并不是防晒指数越高，多皮肤越好！

4、偶尔忘涂防晒霜，对皮肤会有影响吗？

防晒，是个进行时，如果实在忘记涂防晒霜，就要做好硬防晒，可以选择有防晒指数的遮阳伞及遮阳帽、或者购买的正规厂家的防晒衣。

5、出门前涂了防晒霜是不是一天不用愁？

不是的，防晒霜都是有时间的，一般的3到4个小时，就要再涂。户外活动者，需要更勤地补涂防晒霜。

6、皮肤已经晒黑了，还需要防晒吗？

当然还是需要涂防晒霜咯~也不能因为已经黑了就不去防晒，要防止它继续黑下去，而且晒太阳不止会黑，雀斑啊也会出来的，所以要涂，每28天为一个表皮更替周期，如果晒黑晒伤，伤及真皮层，更需要认真防晒，加紧修复。现在好好保养还是可以白回来的，你可以每天做下睡眠面膜，然后2-3天做一次美白面膜，多吃含维生素C的东西。

7、过度防晒对皮肤会有影响吗？

有影响，不光植物的光合作用离不开阳光，人体新陈代谢同样受阳光的影响，因此晒太阳对人体健康有好处。阳光照射可以促进人体皮肤部位的血液循环，加速皮肤的新陈代谢，调节人体免疫功能。银屑病、类风湿关节炎病人多晒太阳会有很好的辅助治疗效果。日照还可以促进皮肤内黑色素的生成，增强皮肤对紫外线的抵抗力。

8、有说法认为晒太阳对身体好，我们要怎样判断是否适合自己呢？

晒太阳当然要因人制宜，不光植物的光合作用离不开阳光，人体新陈代谢同样受阳光的影响，因此晒太阳对人体健康有好处。阳光照射可以促进人体皮肤部位的血液循环，加速皮肤的新陈代谢，调节人体免疫功能。银屑病、类风湿关节炎病人，多晒太阳会有很好的辅助治疗效果。日照还可以促进皮肤内黑色素的生成，增强皮肤对紫外线的抵抗力。最重要的是，晒太阳可以促进皮肤合成维生素D3。维生素D3可以促进钙质的吸收和骨骼的生成，如果维生素D3不足，会加大患佝偻病等疾病的可能性。

部分图片来源于网络，如有侵权请联系删除

指导：张颜（皮肤科）

供稿：贾方方（皮肤科）

编辑：周诗宇

审稿：孔捷

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