这件事做不好，你将会在3个月内老10岁

亲，看我们编辑的这么辛苦，空闲的时候能不能照顾下店里的生意呢？识别名片中的　　

西红柿。

西红柿是最好的防晒食物，富含抗氧化剂“番茄红素”，其抗氧化能力是胡萝卜素的3.2倍，维生素E的倍，能有效保护细胞DNA免受自由基损害，促使细胞的生长和再生，维护皮肤健康。英国曼彻斯特大学和纽卡斯尔大学的研究发现，坚持吃煮熟的西红柿，可使人体皮肤防晒能力提高33%。

苹果。

苹果皮中含有丰富的“苹果多酚”。其中含有儿茶素、花青素等活性物质，具有强大的抗氧化作用，能对抗紫外线照射后产生的活性氧的危害。另外，对于防止黑色素生成，美白肌肤也有一定作用。

西瓜。

西瓜含有瓜氨酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、苹果酸、磷酸等多种具有皮肤生理活性的氨基酸，能提高皮肤营养，增进代谢能力，从而有效预防皮肤晒后变黑。夏季吃西瓜后，用西瓜汁擦脸或用西瓜外皮切薄片贴面15分钟，可以滋养面部肌肤。

草莓。

草莓属浆果，丰富的多酚物质对于促使黑色素生成的酪氨酸酶具有抑制作用，因此可以在一定程度上预防皮肤变黑。

3、3招教你挑选合适的遮阳伞

　　第一，看标签。主要看防护指数，即UPF和UVA值，只有UPF大于40，且UVA透过率小于5%时，才能称为防紫外线产品，UPF值越大，其防紫外线性能越好。一般，市面上大多数标识为“UPF50＋”，其防护功能已经够用了。

　　第二，看颜色。在面料相同的情况下，深色的伞防紫外线效果更好。遮阳伞与其他伞最大的区别是有防紫外线涂层，阻止紫外线的穿透能力。

　　第三，看面料。伞面较厚，织物越紧密的布料抗紫外线性能较好，相对于棉、丝、尼龙等面料，涤纶更防晒。要想知道遮阳伞的防晒效果，不妨到太阳下试一试。影子越深、透光率越低的伞防晒效果最好。

小贴士

雨水会腐蚀防紫外线涂层，最好要将遮阳伞和雨伞分开用。如果伞面脏了，可用清水冲洗，或用手轻揉，否则也会影响效果。

4、防晒误区，你中枪了吗？

防晒是如此重要！但如果防晒方法不对，即使抹再多的防晒霜也无济于事。关于防晒的这些误区，请一定不要踩。

观

念

误

区

1晒不黑不用防晒

“反正我晒不黑，晒晒肌肤更健康！”至今仍有人持这样的观点，觉得自己的皮肤晒不黑，晒晒更补钙。

其实防晒不仅仅是为了防止皮肤“变黑”，更是为了防止皮肤老化、降低皮肤癌风险。有研究称，不涂抹防晒霜，在户外活动30分钟，就相当于抽一根烟给皮肤带来的癌症危险。

而且涂防晒霜后，皮肤仍可以接受阳光照射，不影响维生素D的合成，也就是说，不影响“补钙”。

2阳光不强不用防晒

阴天没啥太阳，需要防晒吗？当然需要！

伤害皮肤的罪魁祸首是阳光中的紫外线，尤其是在6月份，紫外线最强。云层和雨水无法很好地吸收紫外线，即使云层很低，紫外线被削弱了，也仍旧会灼伤皮肤。

3出门时间短不用防晒

清早及下午6点后紫外线弱，这时只在户外逗留一小会儿，可以不涂防晒霜。但是上午11点至下午3点出门就必须涂抹防晒霜，这个时段即使在户外待2分钟，皮肤也会受到损伤。