如何正确的防晒

好多宝宝都问我说，日本樱花妹子怎么会那么白。据我观察来看，其根本原因是防晒。除了全身上下涂抹防晒，硬防晒也是必不可少的，比如戴帽子、防晒衣、打伞……一点不夸张的说，能用上的都用上，并且不仅仅夏天，一年四季都如此。虽然现在秋高气爽，但日本女性的防晒却没有打一点折扣，她们真的是把防晒做到了极致。

随着信息越来越发达，大家对防晒这个概念一点也不陌生。我们皮肤的衰老不仅仅是由身体内在机能的衰退导致，最重要还有光老化，也就是紫外线照射。紫外线中，UVA导致深度晒伤、晒老；UVB则导致表皮晒伤、晒黑。

因此，紫外线除了让皮肤衰老，也是导致皮肤黑素颗粒大量生成的主要原因。所以，如果你想让皮肤更白皙，防晒是必须要做的。

日常生活中如何正确防晒？

防晒首先要做好避光，用一切方法让皮肤不直接暴露在阳光下，如打防晒伞、穿防晒衣、戴防晒帽和防晒墨镜等。防晒霜也是我们日常生活一个很好的防晒措施。

防晒分为物理性防晒和化学性防晒。

物理性防晒：以隔断、折射紫外线为主。类似戴帽子和戴墨镜一样隔断紫外线，或者像镜子一样把紫外线折射出去，让其不能直接照射到皮肤表面。优点是很安全。但必须要达到一定的厚度才有效果，可是太厚又会让皮肤负担太重无法呼吸，是物理防晒的一个缺点。

化学性防晒：以吸收和转化紫外线为主，通过一些可以让紫外线发生化学反应的物质将紫外线转化为对皮肤无害的能量。会在皮肤上发生一定量的化学反应，所以对皮肤的耐受力也是一种考验。

因此，优质的防晒霜产品通常是两者相结合。在我看来日系防晒霜受人欢迎大都基于防晒效果好，成分好，敷感好。

生活中，我们可以根据自己日常需要选择防晒霜，如需要的去户外（海边，爬山）……强烈的紫外线长时间照射就需要选择高倍防晒spf50。在室内时间久的话，可以选择日常防晒spf30就可以。

如果使用防晒霜出现了以下的皮肤现象，请立即停用。

使用后，皮肤觉得厚重、无法呼吸，甚至出现小丘疹、小红疹、小脓疱、粉刺等；涂抹防晒霜的瞬间会有强烈的刺痛感，这可能是因为化学防晒剂、香料或合成酯类渗入皮肤导致的；使用数日后，皮肤出现脱皮、出油、黯淡无光、粗糙等不良状况，都需要及时停用手中的防晒产品。

还有宝宝问防晒隔离这么选，都涂抹吗？其实隔离霜只不过是个带了些粉底效果的低倍数防晒霜罢了。知道隔离霜也只是达到防晒霜的效果，就没必要给肌肤增加负担，多次涂抹啦。所以了解产品的本质，这可以让你在护肤方面省一大笔钱哦！

结合最近看的日本化妆品鉴定师考级书的说，给大家也分享一下日本人防晒误区，看看有哪些区别。

这里面分享了一些容易错误的紫外线知识

晒黑是健康的、晒黑是可以防止太阳紫外线的。

晒黑是我们身体防御紫外线侵害而发生的防卫反应。但防御效果很小，晒黑是晒伤前的信号。

阴天不会晒伤

较薄云层的紫外线通过率是80%

在水边不会晒伤晒黑

因为水的反射，紫外线的照射率还会增加

冬天的紫外线不用太在意

一般来说冬天的紫外线会增加两倍，比较高的山，紫外线的量也会多。

涂了防晒霜就不怕长时间晒太阳

紫外线强烈或者长时间晒太阳时，使用spf值高的防晒，或者遮阳伞，墨镜等措施。

日光浴时，定点休息就不会晒黑晒伤

紫外线的量是通过一天积累的

感觉阳光不热的时候，就不会被晒黑晒伤

紫外线不会让我们觉得热，让我们觉得热的是红外线

为了防止维生素D不足，有必要进行日晒吗？

没必要长期日光浴，手背15分钟，或者日阴30分钟就可以，也可以从食品中补充维生素D

关于：用多少的防晒霜才有防晒效果？

参考每个品牌使用说明，按建议量来使用。

乳液状的约两个一分硬币大小

霜状的约两粒珍珠大小

颧骨处是很容易长出色斑的

涂防晒是耳后、脖子、后脖子处不要忘记涂

手脚涂抹时要大范围使用

防晒霜涂抹后，再涂有防晒值的粉底，防晒效果更好。

卸防晒霜的方法

卸防晒的时候，要参考各个品牌的参考书。防晒的残留很容易让皮肤干燥，氧化，没有洗干净对皮肤很不好。

产品标记需要用卸妆油清洗的，就算是涂抹在身体上，身体也要用卸妆油卸掉防晒，特别是运动专用或防水专用的防晒霜。

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