不防晒难怪过了一个冬天你还没有白回来

又到了太阳当空照，花儿对我笑的季节，不好好做防晒不仅会变黑，而且很容易长斑！所以防晒是护肤工作的重中之重！

小编要跟各位男男女女说，无论什么季节，白天黑夜

防晒，最重要

夜晚的灯红酒绿都会让你的皮肤变黑

小编即使素颜一定会涂防晒

你比别人白一个色号

你的皮肤就亮一点

现在我就来说说防晒

买防晒之前先搞清楚这几点！

防晒6大问

我们先把原理弄清楚！

人的皮肤，好比一堵砖墙，最外面的是皮脂膜，相当于墙壁最外面的石灰层，是保护皮肤的屏障；里头砖的结构，由表皮中的角质形成细胞组成。

（表皮基底层居住着黑素细胞，它们受到紫外线照射后会加速分泌黑色素，再输入到表皮细胞中，黑色素细胞自身体积也会变大，如此以来，皮肤就会发黑。）

日晒对皮肤的伤害，主要由紫外线引起，根据波长，紫外线可分为UVA、UVB和UVC，它们能力不同，却各有杀手锏。

UVB是中波紫外线，俗称“晒红段”

它是皮肤晒伤、晒红的元凶，杀伤效果迅速而且明显。好在它穿透力一般，玻璃、遮阳伞、帽子和长袖的衣服，就可以阻挡部分UVB。

它既能让你变黑，也可以直达真皮层，破坏胶原蛋白、弹力纤维，让皮肤老化。更糟糕的是，UVA的穿透力很强，即便阴天下雨，它也可以穿过云层到达地面，除非是撑着质量靠谱的防紫外线遮阳伞，一般的遮阳伞、帽子也不能完全挡住它。

夏天，紫外线达到高峰，

冬天大约是夏天的1/3；

海拔每升高米，

紫外线强度就增加10%；

先用隔离还是先用防晒？

如果你的隔离是有防晒功能的，而且防晒倍数足够，我们就不需要再单独涂抹防晒，直接涂抹隔离，然后上粉底即可，否则反而给肌肤带来负担。

出门时间短，不涂防晒可以吗？

有这个想法的小仙女要赶快去面壁了！看看在紫外线摄影下的姑娘：

下图这些斑驳的小点，就是暴露在紫外线下的黑色素，而姑娘才20岁而已，皮肤已经开始初现老态…是不是很可怕？所以只要你迈出了门，都得涂上防晒啊。

涂了防晒霜的你，在紫外线摄影的镜头下，是这个样子的，是不是很有趣？

防晒霜上面的SPF、PA值是什么？

数值越大越好吗？

SPF是指防晒系数，一个没有任何防晒措施的人如果待在阳光下20分钟后皮肤会变红，如果他使用了SPF30的产品的话，那么就表示可以延长30倍的时间。

PA是指产品阻挡阳光中UVA长波的指数。PA+表示低效防护，PA++是中效防护，PA+++是高效防护。

并不是数字越大越好！要根据你的外出时间、肌肤敏感度来选择。

建议：办公室工作用SPF15、PA+，普通户外工作用SPF30、PA++，高原或海边旅游用SPF50、PA+++。

防晒霜一定要在出门前半小时抹，出门前再补充一次，这样皮肤才能有效地吸收，防晒霜才能充分发挥防晒的效果。在使用剂量上，每次至少要有1~2ml的量，才能达到上佳的隔离效果。游泳时最好选用防水的防晒护肤品。

上午10点到下午2点，紫外线最强，

尽量避免在这个时段外出。

敏感肌可以使用防晒吗？

敏感肌同样不能松懈防晒，更加需要全面俱到的保护，紫外线和红外线的杀伤力更不可小觑啊！

而且敏感肌的肌肤自我保护功能薄弱，耐受性差，所以更要靠外力抵抗上海，可以选择敏感肌可用防晒产品。

防晒涂得越多越好吗？

并不是哦，涂得过多会对皮肤造成负担。一般用一个一元硬币大小的量就足够了。

化妆后怎么补涂防晒霜？

建议防晒霜每隔2小时补涂一次，如果是带妆的仙女，可以用防晒喷雾来喷一下，然后用纸巾吸干水分；没有用喷雾的，可以先用纸巾、吸油纸擦去汗水和油脂，涂上防晒霜再用粉饼来补妆。防晒喷雾可以全身防晒，还是很方便的！

NO.2抗UV遮阳伞

买遮阳伞时要注意伞里是否有个卷标写明这把伞是抗UV的，也就是这把伞真的可以防紫外线(一般的伞其实是抵抗不了紫外线的)。专家介绍，伞面是衡量防紫外线效果的关键。棉、丝、尼龙面料都不如涤纶的好；面料颜色越深越好；伞面宜大不宜小。

挑伞时，不妨撑开伞看地面上的影子，影子颜色深的更好。市面出售的遮阳伞中有一种伞面上涂有银胶，用于阻挡紫外线。银胶面的防护效果虽好，但经阳光照射后容易变黑，其实，银胶涂层在内或在外并不影响防晒效果，最好选择银胶在里面的，这样不易脱落。雨水对防晒涂层有腐蚀作用，为了保持遮阳伞的防晒性能，最好不要把遮阳伞用来防雨。

戴帽子等物理防晒也是有效的！

多吃水果和多喝水总是没错的！

番茄：它是最好的防晒食物，富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。番茄煮熟后比生吃效果更好。

西瓜：吃西瓜不同于喝水或饮料，它对人体不仅仅是水分的补充。西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分，如能促进皮肤生理活性的氨基酸，这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。

柠檬：柠檬含有丰富的维生素C，能促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层，对皮肤有很强的护理作用，同时还能增强皮肤的抗晒能力。

橙子：研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白的含量，从而降低患心脏病的可能，橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素，可以促进高密度脂蛋白增加，并运送低密度脂蛋白到体外。

猕猴桃：猕猴桃富含亮氨酸、苯丙氨酸等十多种氨基酸，还含有丰富的矿物质，对防晒有一定帮助。

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