一个女护士不小心说出的私房秘密hell

　　1.冬季咳嗽

　　咳嗽多发生在秋末冬初，遇到冷空气咳不停。没有痰，只是干咳。用黄蒿拌上鸡蛋，搅匀。用香油来煎鸡蛋。然后趁热吃掉，睡觉，发汗。第二天就好了。注意，吃了药再渴也不能喝水。否则无效。

　　2.减轻胃痛难忍

　　调整睡姿。经常胃酸逆流导致胃痛时，可以采用调整睡姿的方式缓解。如采用右侧在上，左侧在下的睡姿，同时把头部垫高，可避免胃酸逆流缓解胃痛。

　　尽量松开皮带，可以保障胃气流通顺畅，让腹部舒服一些。胃寒也可以导致胃痛，所以这个时候就要用热水袋敷腹部，可以缓解胃部疼痛。

　　3.叶酸食物防抑郁

　　小寒节气是冬季开始进入寒冷的标志，同时也进入抑郁多发的季节。要常食菠菜、猕猴桃、牡蛎、橘子、黄豆和深绿色的蔬菜，因为这些食物中都含有叶酸，可以帮助抵抗抑郁。

　　吃复合性的碳水化合物、苏打饼干改善心情，虽然效果慢一点，但更合乎健康原则，还有助于御寒。

　　香蕉中含有能够帮助人脑产生5-羟色胺的物质，这种物质类似化学“信使”，能将信号传送到大脑的神经末梢，促使人的心情变得安宁、快乐。

　　4.脾虚

　　食欲不振，神倦乏力，严重的情况会内脏下垂，脱肛，子宫下垂，脾脏是我们每个男人女人三十岁之前，都非常重视的脏器，事关食物的消化和吸收，所以，不要吃乱七八糟的药，伤害它。

　　5.兴奋过度

　　身体疲劳、用脑过度或服用某些药物后，可能会诱发神经紊乱，睡觉时大脑会发出错误信号，引起唾液分泌增加，从而引起流口水。

　　这种情况应从调节生活、饮食习惯入手，避免暴饮暴食或饥一顿饱一顿，注意休息。平时可多吃一些薏米、莲子、山药、扁豆、胡萝卜、香菇、大枣等。

　　6.手脚冻疮

　　冻疮是冬天极为常见的皮肤病。是由于冬季气候寒冷，外露皮肤受到冷冻刺激，皮下小动脉发生痉挛收缩。产生血液瘀滞，使局部组织缺氧，导致组织细胞受到损害。

　　皮肤出现苍白、红肿、紫斑、灼痒、麻木、皮肤水疱、溃烂。直至天气转暖方痊愈，一些患者来年冬天会在原部位再度复发。传统民间有不少土方，比如辣椒水、茄子秧煮水、萝卜叶水等。

　　7.冬季保湿补水

　　冬天的风带走了肌肤中最重要的东西——水分，所以补水保湿就成了大风天的当务之急。

　　选用一些含有透明质酸和植物精华等保湿配方的滋润型乳液和化妆水，早上则用一些油性低的面霜，这样才能保持风沙不会被吸在肌肤上。

　　8.吃不胖的秘诀

　　先吃菜后吃饭。建议把进食顺序改成先吃蔬菜，再吃主食米饭、面包等，最后吃鱼、肉等主菜。

　　原理在于主食都含有大量碳水化合物，空腹吃会令血糖飙升，人体大量分泌胰岛素，促进体脂的合成；而蔬菜含大量膳食纤维，先吃可以预防血糖迅速上升，并能抑制人体吸收脂肪。

　　9.头发稀少

　　头发少的朋友，可以经常把黑芝麻、黑豆、黑米，这三黑杂粮熬粥，不仅可以解决头发稀少的问题，还可以使头发更黑亮。

　　如果将它们磨成粉，吸收效果更佳，有助于头发生长，多大岁数都适用哦。如果没时间弄也可以直接买谷生缘旗舰店的天然五谷现磨核桃芝麻黑豆粉，直接热水冲泡即可食用。

　　除了三黑，还加入了枸杞、山药、小米、核桃，还有强肾固体，脱发掉发，畏寒怕冷，肾气虚弱，白发黄发的人都可以食用的，谷生缘的五谷粉都是不含任何添加剂的，配方也是国家营养局鉴定过的了，安全健康，男女老少都可以吃。

　　10.蝴蝶斑

　　杏仁5钱，研成细粉，用鸡蛋清调匀，每晚睡前涂面部，次日清晨用温水洗去，一日一次，10-15日显效，以后不发。

　　11.迷人的胸姿

　　拥有天使般脸庞和魔鬼般身材一直以来都是女性所追求的，然而，人生不如意之事十有八九，纵使有中国女性80%以上的人都在问平胸怎么办，也并不是每个爱美的女士都能如愿以偿。

　　专家提醒：积极行动，掌握正确的方法定可以为自己的美丽加分！尽量将胸部挺起，而不要放松腹部令胸部下垂，保持正确的坐姿不仅仅是对胸部，对女性的体态也是很有效的矫正方法。

　　12.皮肤保养

　　每天都吃阿胶，红枣和桂圆来代替肝脏补血。这三样是补血圣品，桂圆少吃，一天三粒，红枣10-20粒，阿胶早晚都要吃，一天两遍。也可以直接买谷生缘旗舰店今年新上市的阿胶红枣枸杞粉，每天早晚一杯，热水一冲就可以食用了，补血还安神。

　　13.冰块去痤疮

　　痤疮、红肿的痘痘，是因为皮肤的炎症，有时候摸起来还会有硬块和疼痛感。用冰块冰敷是一个消除红肿的好方法，冰块可以帮助痘痘区域镇静舒缓，减少炎症，还可以缓解痘痘带来的疼痛感。

　　将冰块包裹在保鲜袋里，轻轻按压在爆痘部位5到10分钟，可以达到很好地镇定效果哦。

　　14.黑头

　　鼻尖的黑头不用花上百元的去角质按摩膏了，只要用一点盐每天洗脸时在鼻尖打转不到二十圈，就可以轻松除掉。

　　15.晒后修复

　　夏天在外晒了回家，脸发红发烫，不用贴晒后修复面膜了，用家里种的仙人掌去掉皮，用里面的肉捣成糊状，敷在脸上15分钟就搞定。

　　16.薏米美容

　　薏米的营养价值较高，含蛋白质13、7%、脂肪5、4%、碳水化合物64、7%。所含蛋白质远比米、面高。人体必需的8种氨基酸齐全，且比例接近人体需要。

　　脂肪中含有丰富的亚油酸;所含B族维生素和钙、磷、铁、锌等无机盐也十分可观。而且它还具有容易被消化吸收的特点，对减轻胃肠负担，增强体质有益。

　　此外，薏米还含有药用价值很高的薏醇，β-γ两种谷甾醇，这些特殊成分，也就是薏米具有防癌作用的奥秘所在。平时可以多吃，谷生缘旗舰店的红豆薏米粉，是纯天然五谷现磨的食品，营养丰富。

　　17.让女人远离乳腺增生

　　适时婚育哺乳。夫妻生活和睦、生活规律。心情舒畅(情绪不稳定会抑制排卵，雌激素增高)，避免使用含雌激素的面霜和药物。积极防治月经紊乱、附件炎等妇科疾病。每半年或1年做一次乳腺B超检查。

　　18.月经不调、痛经

　　百病起于寒，宫寒在妇科病及妇科不孕症中占一半以上，上班族气色不好女性，月经不调，贫血女性，平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、红枣、芝麻、黑豆等五谷杂粮。

　　要是早餐没时间做的话可以上网买谷生缘旗舰店的八宝养元粉，是由黑豆、黑芝麻、红豆、红枣、黑米、枸杞、山药、燕麦8种杂粮科学比例搭配现磨而成，保留了原汁原味的谷物浓香，食用方便。

　　吃的健康最重要，女人要善待自己，既能当早餐又能养颜补血一举两得。

　　19.年轻时禁用抗老产品

　　针对一些添加的激素类成分的抗皱产品来说的。激素类成分对于肌肤成熟的人比较适合，而对于激素分泌正常的年轻人来说，不但没有积极作用，反而会刺激皮肤，甚至导致某些皮肤病变。

　　25岁以后的肌肤要打响警钟，预防第一道皱纹，要开始使用抗衰老产品。

　　20.卫生巾多久更换一次

　　女性最好勤换卫生巾，流量多时最好每隔2～3个小时换一次，流量少时也别超过4~5个小时；即使来例假了也要每天清洗外阴，越是经期越要重视清洗。

　　使用卫生巾前务必洗手，以免将病菌带到卫生巾上。卫生护垫偶尔用几次无妨，但不要每天都用。如果用卫生护垫，一定要经常更换，保持干燥。

　　21.早睡晚起

　　根据冬日要藏的养生要点，起居方面最宜居处密室，温暖衾服，调其饮食，适其寒温。早眠晚起，以避霜威。早眠晚起，一可以避免多跟外界接触，从而避免外寒的侵袭二可以保精。

　　这种作息方式，减少了大量的活动，也就减少了大量的消耗，加上饮食调摄，居住、服饰也都保养得法，正好适应冬季要藏的要求。

　　22.不宜勤洗澡

　　阳气内敛之时，若加汤火所逼，肯定会出大汗。中医认为汗为心之液，属于人体内的阴液，不能随意损伤。过多或过度的出汗，容易损伤阴液。

　　不符合冬季藏的养生要点，而且阳气会随阴液发泄耗散，从而导致人体免疫功能下降，骨肉疏薄，易于伤动，多感外疾。

　　23.祛斑

　　用白醋混合适量中药白术搅拌均匀，密封浸泡一星期，每天清洗脸部后，在面部长斑的地方擦拭，时间久了可逐渐消除、隐退雀斑。

　　24.头发油多

　　那是因为肝火太旺了，身体里内脏不能消化油脂，所以就把它排到脸上和头上了。每天晚上用滚烫的开水泡脚泡上半个小时，慢慢就会好了，泡到出汗效果最好了。

　　25.冬季减肥

　　一说到减肥很多人想到的都是节食减肥，其实减肥不一定要节食哦，每天早晨的第一件事就是打开饮水机喝一杯温开水，可以清肠。或空腹吃十二枚干枣，这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。

　　26.蜂蜜蛋白膜

　　新鲜鸡蛋一枚，新鲜鸡蛋一枚，蜂蜜一小汤匙，将两者搅和均匀，临睡前用干净软刷子将此膜涂刷在面部，其间可进行按摩，刺激皮肤细胞，促进血液循环。待一段时间风干后，用清水洗净，每周两次为宜。

　　27.节欲

　　冬与肾水相应。肾藏精，为封藏之本。肾精关系着人的生命中生长、发育及生殖的全过程。肾主骨生髓，通于脑，关系人的大脑功能。冬日养生要顺应自然，最重要的是藏，即藏精。

　　对肾精的保藏主要是节欲，减少房事，避免过度的房事。另外，适宜的气功导引法可以补肾藏精，不妨多多练习。

　　28.多晒太阳

　　冬日里阳气内敛，外在的阳气不旺。多晒太阳是调摄七情、克服不良情绪的自然疗法。太阳可以驱散阴霾，沐浴在温暖的阳光里，心情自然会明亮起来，不良情绪随之消除。

　　在冬天里寻求一种安静的精神状态，可以保精怡神。现代医学研究结果证明，多晒太阳可以促使钙质吸收，从而强壮骨质，也是藏精的不二法门。

　　29.当心尿毒症

　　当膀胱的存储空间达到一定极限时，便会被憋爆，造成严重后果；如果尿液潴留过多，超过膀胱的储量，便会向输尿管回流。

　　时间长了可能会导致前列腺炎、尿毒症，膀胱的括约肌也会因此变得松弛。所以，人们一旦有了尿意，一定要及时排出体外。

　　30.牛奶美白

　　先用烝气烝脸，然后用化妆棉吸满新鲜的牛奶，敷在脸上15分钟后取下，再用清水把脸上的牛奶洗干净，长期坚持就能达到很好的美白效果哦。

　　31.眼睛过度劳累

　　上班中途站起来活动活动，深呼吸，不要一直坐着。离公司的打印机远一点，那个的辐射更厉害，闭目养神多看绿色。

　　电脑辐射，隔离霜一定要用，半天补一次，不要早上涂一遍就算，中午补，晚上加班之前再补，不能怕浪费。还有绿茶要每天当水喝，外企喜欢喝咖啡，你就喝绿茶，加点当归和黄芪，补血补气，一定要大量的喝水。

　　32.细纹

　　要保湿、保湿、加强保湿，怎么样保湿都不过分！产生细纹的原因就是保湿的力度不够。要用面膜或者眼膜。对于干性皮肤，橄榄油可以做保湿面膜，做加强保养。中性和油性可以每天晚上用喝剩一点酸奶。

　　33.蜂蜜按摩

　　每次洗脸时，先用温水清洗，再倒出适量蜂蜜于手掌心，双掌对搓，然后双手在面部向上向外打圈按摩，按摩完毕，用湿水清洗干净，涂抹营养护肤品。

　　坚持1周以上就能明显感觉到面部富有光泽。使用后肌肤无紧绷感，舒适自然。长期使用，效果尤其明显。同时，每天早晚内服蜂王浆，效果更好。

　　34.保暖

　　在冬季养生小常识中，保暖是保证健康的关键。首先，要讲究穿衣，适时增加衣服，注意全身保暖其次，要注意双脚的保暖，因为寒从脚底生，外界的寒冷大多从穴位丰富的双脚侵入人体，保暖好双脚十分重要。

　　只要肾脏强壮有力，就不会有大毛病。要做脚底按摩。身体健康的人也多按摩脚底，身体会更好，人自然就年轻了。

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