居家隔离,学生和家长要注意

近期，我省怀化、长沙等地接连出现本地新冠感染者，在一定范围内划定了封控区、管控区，不少学生及家长为了配合疫情防控开始进行居家隔离。湖南省疾控中心专家今天发出提示，居家隔离期间，学生和家长要合理安排生活、学习，着重注意以下几个问题。

1.居家隔离期间，保持健康生活方式需要注意什么？

在疫情期间遵照少出门，戴口罩，勤洗手的原则，主动隔离，保持个人和居家的清洁卫生。要保持作息规律，保证睡眠时间，合理膳食均衡营养，增强自己的免疫力和抗病毒能力。此外，应开展室内锻炼活动，每天至少开展1小时以上的室内运动，预防近视、肥胖等学生常见病，增强学生体质。

2.居家隔离期间如何应对情绪变化？

在疫情压力下，同学们可能会出现焦虑、恐慌、愤怒和烦躁等各种不良情绪，这是正常的，是机体自我保护的体现。面对负面情绪，同学们不必过于敏感和紧张，积极理解和接纳负面情绪的存在才能更好地调节。家长如果发现孩子情绪有变化，应积极引导沟通，充分表达对这些感受的理解，以及对孩子的支持，通过恰当的方式增进与孩子的感情。此外，可以利用电话、短信、

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