居家隔离期间家长稳定的情绪是孩子安心的
疫情来袭，民众应对心理压力的问题受到广泛 当代中小学生大多未曾经历过17年前的“非典”，新型冠状病毒感染的肺炎疫情造成的大范围社会群体隔离，是他们人生经历中首次遇到的严重危机。
疫情来势汹汹，孩子们不能像往年一样举家团聚过春节，不能去亲戚家串门。临近开学，却不能去学校、不能和小伙伴一起玩乐，孩子们自然会很好奇，外部世界发生了什么？而当他们看到医护人员穿戴上与平时完全不一样的防护服，看到人们出行全部以口罩蒙面，他们也不禁会产生紧张和焦虑，小小的病毒真的这么厉害吗？
我们处在互联网时代，各种渠道的消息传播迅速。我们应该如何帮助孩子们应对这场“抗疫战役”呢？
为此，未来网联合中国心理卫生协会青少年心理卫生专业委员会开展栏目，邀请我国心理卫生学、青少年心理学、教育学界、医学和社会学等学科专家，共同 杭州师范大学心理系教授傅素芬（受访者供图）
由于突如其来的新冠肺炎疫情，学校推迟开学，单位推迟上班，大家都不知道假期何时结束。由于居家不能外出，活动范围很小，加上“新冠肺炎“人传人的负面信息，人们出现了与平常不一样的反应，中国心理卫生协会青少年心理卫生专业委员会（以下简称“青专委”）副主任委员、杭州师范大学心理系教授傅素芬指出，这些反应通常被称为”异常事件的正常心理反应”。
傅素芬认为，家长或学生出现的异于常态的情绪反应属于“异常事件的正常心理反应”不必过于心慌。尤其对于小学阶段的儿童，要特别注意亲子间的互动，“家长的规律作息、亲子间的时间安排以及家长自身情绪都会作用于孩子的心理。”
“在这个不确定但又难得的长假中，人们需要了解一些心理学知识，通过积极的心理教育保护好孩子的心理健康。”傅素芬表示，由新冠肺炎带来的超长居家而引发的异常事件，对应出现的心理反应通常有情绪、行为、生理上的表现形式。
据记者了解，情绪反应包括紧张、害怕、恐惧、易激惹等。行为反应包括幼稚化、粘人、不愿独立活动、不愿做作业甚至冲动等。生理反应包括噩梦、睡不稳、没胃口，小便偏多或大便规律改变等。
针对以上情况，傅素芬给出了相应调整措施，她表示，小学阶段儿童的家长首先要规律生活作息，按照原先上班、上学时的时间节奏起居。其次家长可以和孩子一起安排时间计划，计划中包括学习、娱乐和家庭轻松互动时间，既要强调孩子和家长同时学习，又要避免家长陪伴学习，要保证家长和孩子互相独立的学习时间，比如，家长在孩子学习时可以钻研工作、学习相关技能或看书习文等。另外，还要安排家庭成员共同参与的娱乐或活动时间。
傅素芬强调，当孩子咨询有关“死亡”、“疫情”等问题时，家长应耐心解答。本着不回避、不批评、不抱怨、不忌讳，根据孩子的年龄段、认知度和理解能力从正面给予回复，或拿出点儿时间，给孩子提提问题，听听孩子的想法，让孩子有思考的空间，也许孩子可以提出意想不到的观点和看法。
关于电子产品的使用，傅素芬表示，特殊时期应适当鼓励孩子用电话、网络定时和同学同伴交流。同时她也强调在重视和同伴的联结的同时，又要管理好电子产品的使用，用电话、用网络时最好定时段、定时长。
“哪怕是拉拉孩子的小手，也能让孩子感到安宁和静心。”傅素芬表示，对于年龄尚小的孩子，无论何时都应多陪伴、多做亲子游戏，当孩子出现焦虑情绪时要多拥抱孩子。家长要保持自身情绪稳定，以保障孩子内心的安全体验。
最后，傅素芬提醒家长：如果以上反应是短暂的，影响不大，可以通过以上措施调整。如果以上反应时间比较长，严重影响孩子生活和家庭生活，则应拨打心理咨询热线进行咨询。
中国少年报、未来网联合出品全书免费阅读来源：未来网记者：谢青通讯员：陈虹
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“愿一切安好，我们在一起”
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