阳了在家,如何避免传染给家人不要一家人集

就这几天，我阳了，目前体温37.5度，精神状态良好，写点东西给大家交流分享一下阳了的经验吧。

01阳的感觉如何？

我的感觉是——奥密克戎比甲流、伤寒轻松不少；比普通感冒难受不少。

在感染奥密克戎后的过程是：

第一天上午喉咙不舒服，会忍不住一直要喝水，下午开始腰腿酸痛，晚上回家一测抗原两道杠；

第二天凌晨开始持续38-38.5度，一夜基本没怎么睡，就发烧头晕，期间一直用冷毛巾敷额头，一直到下午3点多，体温烧到39.3度，吃了布洛芬一颗就睡着了；下午5点醒来，发现出了一身汗，量体温37.6度，头晕也缓解了。

第三天有点咳嗽有痰，体温在37.8～38度之间，精神状态恢复了些。

第四天也就是今天，体温37.5度，精神状态良好，躺床上手机码字。

我有很多朋友阳了，经过跟我都是差不多。

我在年感染过甲流，从小到大也有很多次的伤寒经验，甲流、伤寒的时候，是一点胃口都没有，而且很容易呕吐，导致整个人都虚脱的状态。而这次奥密克戎，就第二天中午吃不下东西，其他时间虽然胃口不好，但也是能吃下点东西。

所以，大家也不用过分紧张，平常心对待吧！

02避免家人集中感染！

尽量保持有家人不阳、错峰感染，起码有人做饭，为病人服务。年感染甲流时，我就是一家人集中感染的，一家人病怏怏的，就真的很难熬。

所以，当你有密接，感觉喉咙不适或相应症状的时候，就一定要保持与家人之间的防护！

不要一家人集中感染！

03家人之间如何隔离？

腾出带卫生间的主卧给病人作为隔离间，避免与家人共用卫浴空间。

隔离房间保持24小时开窗通风，没有对流窗户的话，可以开个风扇对窗户抽，让房间与其他空间保持相对负压，别让带病毒的空气侵袭家人，家里的其他窗户也要保持通风。

没阳的家人做好吃的，放在门口后就走开，病人带好口罩开门拿进来立即关门，传递其他物品也一样操作。

可以买个烧水壶，病人自己可以烧水喝；也可以买个大号热水壶，装满热水给病人，多喝热水有助于康复，但发烧出汗后要适当补充电解质。

病人的生活垃圾，打包好后再装一条干净袋子，并喷些酒精消毒，放出房门外，家人戴手套拿去丢。

总之，就是要保持通风，避免你呼吸过的空气传给家人；你摸过的东西，要消毒处理，家人尽量不要直接触碰到。

04饮食建议：

生病期间胃口不好，要避免油腻；

可以考虑汤饭、面、粥、米糊等，粥、米糊等可以用保温杯装，没胃口一次性吃不下太多，咱就少食多餐，保持营养供应恢复会更快。

最后，祝大家安康幸福！

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