家庭防疫指南居家隔离时学生和家长要注

当前疫情防控进入关键阶段，学生家长们要积极配合临时性管控，共同织密扎牢疫情防控网。学生和家长要合理安排生活、学习，着重注意以下几个问题。

01

居家隔离期间，保持健康生活方式需要注意什么？

TITTLES

在疫情期间遵照少出门，戴口罩，勤洗手的原则，主动隔离，保持个人和居家的清洁卫生。要保持作息规律，保证睡眠时间，合理膳食均衡营养，增强自己的免疫力和抗病毒能力。此外，应开展室内锻炼活动，每天至少开展1小时以上的室内运动，预防近视、肥胖等学生常见病，增强学生体质。

02

居家隔离期间如何应对情绪变化？

TITTLES

在疫情压力下，同学们可能会出现焦虑、恐慌、愤怒和烦躁等各种不良情绪，这是正常的，是机体自我保护的体现。面对负面情绪，同学们不必过于敏感和紧张，积极理解和接纳负面情绪的存在才能更好地调节。家长如果发现孩子情绪有变化，应积极引导沟通，充分表达对这些感受的理解，以及对孩子的支持，通过恰当的方式增进与孩子的感情。此外，可以利用电话、短信、

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